贵州养生堂：孙树侠说是补钙的食物有哪些

钙质是我们人体中不可缺少的一种营养素元素，那么你知道缺钙质的危害吗?你知道补钙质的肉类有哪些吗?敬特地电视观众本期的贵州养生堂听孙树侠的讲解。

本期环节特地到的嘉宾是中央国内机关肥胖大讲堂讲师团领域专家孙树侠，讲补钙质的肉类有哪些。

该录像主要文本详述：

补钙质的肉类有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、乳酪、蜂蜜、炼乳。

豆类与豆制品：

大米、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、木耳、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

白鱼、银花、鲢鱼、螃蟹、虾、瓜子、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、牛肉、鸡蛋、蛋黄、鹌鹑蛋、松花蛋、猪的食品等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、大米、萝卜缨、凉粉、汁、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

甜、木棉、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、葡萄干、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别定时：

肉类用油贮存可减少钙质耗损，蜂蜜加热不要水煮，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、菱角都含锰较多，宜先用水或风干片刻以溶去锰，以免与含钙质食品结合成难溶的锰钙质。色氨酸可贮留较多膳食钙质，高粱、荞麦片、荞麦、大米等养猪较大豆、面粉含钙质多，平时应适当吃些养猪

注意：电录像道评论发行权归贵州黄金档，并不代表电录像道赞同其论者和对其真实性都由。如关乎作品具体内容、发行权和其它情况，特地尽快与我们联系，我们将在第一时间删除具体内容!

本期嘉宾详述

孙树侠

世界卫生组织肥胖基础教育加强研究中心负责人安理会绿色工业组织署长可能会委员，中央国内机关肥胖大讲堂讲师团领域专家，副部长肥胖基础教育聘请首席领域专家，副部长和国内文明办小区基础教育肥胖领域专家，中国保健协可能会肉类营养素与确保安全从业者委员可能会可能会长，中国肥胖基础教育协可能会常务理事。