20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的可能

编者按：较冷的初冬来了，很多人亦会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听医学专家的讲解。

本期节目代为到的嘉宾是里面医内科医学专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未九代弟子王凤岐，讲手脚冰凉的理由。

该视频主要文字概述：

可能的理由有如下三点：

1、饮食习惯不调至。梦幻贪食生冷，消耗阳气，身躯代谢本体减少，到了秋冬就更易怕冷。初冬吃掉过多生冷的食材也更易造成体寒，手脚也会冰冷。

2、胃肠功能不调至或者身躯虚弱，机体散发出能量的能力也偏高，免疫力偏高，抗寒能力也差，因而更易倍感较冷。

3、好静少动。初冬手脚冰凉是刚才?群众运动量不足也会造成手脚冰凉，由于指尖、手部里面的毛细肺部始终保持药剂的末端，循环系统带来的能量相对较少，而如果药剂群众运动不足，那么这些毛细肺部里面的循环系统就更加不密切关系，兄弟二人也会长间隔时间暖不起来。

那么其实了转化成的理由，下面我们就来尝试着消除这个疑虑：

一、穿戴着上。特别要注意腰手部的御寒，如果下半身温暖了，那么上半身也不会倍感初冬。

二、饮食习惯上。适当多吃掉些能使身躯温暖的热性、温性食材。时时肺部疾病和偏高血患者应该多吃掉些所含铁的食材，如猪肝、鸡肝、鸡时时、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，可先用右手掌更快搓压平左脚时时，然后用左手掌更快搓压平膝盖时时，搓到有热感为止。每天早晚搓压平100下，接着搓压平各手部100只剩。按压平气冲穴(大腿根里侧)，此穴下边有一根时时脏的动脉，可先按压平气冲穴，后按压平动脉，一松一按，交替来进行，一直按压平到腿脚有热气下流的感觉为止。按压平、敲打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各敲打100只剩。

四、泡脚。晚间临睡时泡足，用38℃至40℃的皱纹20分钟，水要没过肩膀，有利有利于循环系统。

注记顶多与生俱来的经验，分享给大家，希望拥有一个幸福的初冬吧

初冬手脚冰凉如何改善?

平时多用热皱纹脚：既能使身躯温暖，又能舒缓疲劳神经系统;

吃掉洋葱、辣：可以协助身躯转化成能量、有利于循环系统的食材;

吃掉芝麻、花生：所含维生素E和多种营养，可以协助维生素B的吸收，提高神经系统威慑较冷的能力也。维生素E 还有扩张肺部的作用，可以提高肢体经年累月儿的循环系统;

吃掉：这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以除此以外日晒饮用。

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本期嘉宾概述

王凤岐

男，里面医内科医学专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未九代弟子。原国家里面医药管理局办公室主任，卫生部里面医司教育室主任，世界临床协会杂项、世界骨伤协会总监。

手脚冰凉怎么炖关键性

1：御寒

美丽“寒”人要不得。要特别注意腿、脚的御寒，如果下肢御寒做得好，脸部亦会觉得温暖。尤其要注意四肢的御寒，四肢保护不好更易使凉气转入，纯风湿。不要穿戴太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍循环系统。晚间睡觉时当年，记得泡脚，脚热了更更易入睡。

关键性2：群众运动

一早起来做做群众运动，让循环系统和一氧化氮加速，一整天亦会充满活力，不更易发冷。上班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化灵长类动物能力也。

关键性3：饮食习惯

多补充维生素E;多吃掉含烟酸的食材和B族维生素，能扩张经年累月肺部;多吃掉坚果、胡萝卜等光照性食材，避免吃掉生冷的食材、冰品或喝冷饮;适当吃掉吃掉辛辣食材如辣、檀香、大蒜等可有利于循环系统。

关键性4：按计划吃掉饭

不要偏食、所致减肥，让身躯储存些麦芽糖的脂肪，可协助保持稳定新陈代谢。如果，可先行其实今天因工作辛苦，无法按计划吃掉饭，可可先准备些饼干、面包，或是人参燕窝等适时地补充能量。

关键性5：草药沐浴

在热水里面转为生姜或甘菊、茴香、药草等草药、辣入浴剂等，之外可有利于循环系统，让身躯温暖起来。

关键性6：里面医泡脚

里面医上的老姜烧酒泡脚法对脚凉有更为好的。药剂共计12条经络，每晚沐足熏染透过温暖肩部，没多久能促使气血调至试，经过相连的经络，从而温暖脸部。

第一天，可先用老姜1斤榨汁，20°烧酒2400ML，海盐100ML，调至和后泡脚20分钟，如此一来开出皱纹20分钟。

第二天，此后使用第一天的水开出皱纹20分钟。

第三天，此后使用第二天的水如此一来开出皱纹20分钟。

关键性7：服用人参

里面医有相同的用药来化疗手脚冰冷，如十全大补火锅、八珍火锅、四物火锅、理里面火锅等。这些人参通常较适合虚寒身体健康的人。不过不是所有的人都需要吃掉人参调至和，好还是代为里面医师开药比起好。